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# 大象醫師 | 初悅婦研診所

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## 文章
- [「如果是勇者欣梅爾的話，一定會這麼做的」](https://elephantalkshow.com/frieren-himmel-life-lesson/): 中捷長髮歌名言「如果是勇者欣梅爾的話，一定會這麼做的」，我從「葬送的芙莉蓮」看人生，是否衰老真是一條必經的路?
- [潮吹？陰道比你想的有趣100倍阿 – 性教育系列](https://elephantalkshow.com/female-ejaculation-vagina-anatomy/): 大象醫師談陰道的構造及潮吹的來源
- [多囊性卵巢不只是卵巢問題？從「慢性發炎」看懂多內分泌代謝卵巢症候群PMOS，功能醫學的代謝平衡解方](https://elephantalkshow.com/5649/): 2026/07/25
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- [多囊性卵巢想減重卻老是卡關？女性平衡醫學從「代謝平衡」談小檗鹼如何一邊調腸胃道、一邊幫妳瘦下來](https://elephantalkshow.com/5604/): 撰文者：初悅婦研婦產科診所院長　婦產科專科　功能醫學　大象醫師・周維薪
- [多囊性卵巢怎麼吃才對？女性平衡醫學從「代謝平衡」解析抗發炎飲食、腸道菌叢與 5 大關鍵營養素](https://elephantalkshow.com/5584/): 撰文者：初悅婦研婦產科診所院長　婦產科專科　功能醫學　大象醫師・周維薪
- [點不亮的卵子：備孕一直失敗，問題未必在卵巢｜女性平衡醫學×功能醫學解析粒線體、甲狀腺與脂肪的失衡](https://elephantalkshow.com/5564/): 撰文者：初悅婦研婦產科診所院長　婦產科專科　功能醫學　大象醫師 – 周維薪
- [婦產科醫師完整 HPV 疫苗解惑](https://elephantalkshow.com/5495/): 作者 : 初悅婦研婦產科診所 院長 婦產科專科 肥胖專科 大象醫師 - 周維薪
- [減重失敗不是妳的錯：是荷爾蒙失調讓妳卡在節能模式](https://elephantalkshow.com/5481/): 作者 : 初悅婦研婦產科診所 院長 婦產科專科 肥胖專科 大象醫師 周維薪
- [HPV疫苗不只防子宮頸癌：女性平衡醫學×功能醫學談頭頸癌、男女共防與45歲後仍可施打的真相](https://elephantalkshow.com/5441/): 撰文者：初悅婦研婦產科診所院長 婦產科專科 功能醫學 大象醫師 - 周維薪
- [多囊性卵巢症候群正式改名PMOS](https://elephantalkshow.com/5421/): 撰文者：初悅婦研婦產科診所院長　婦產科專科　功能醫學　大象醫師 – 周維薪
- [經前症候群越來越嚴重？女性平衡醫學解析雌激素代謝失衡，與婦科癌症的早期警訊](https://elephantalkshow.com/5413/): 撰文者：初悅婦研婦產科診所院長 婦產科專科 功能醫學 大象醫師 - 周維薪
- [月經還沒亂，為什麼已經睡不好？女性平衡醫學解析失眠與更年期的真實順序](https://elephantalkshow.com/5409/): 撰文者：初悅婦研婦產科診所院長 婦產科專科 功能醫學 大象醫師 - 周維薪
- [猛健樂效果有限？女性平衡醫學解析：壓力性肥胖的真正源頭，是皮質醇與慢性發炎](https://elephantalkshow.com/5405/): 撰文者：初悅婦研婦產科診所院長　婦產科專科　功能醫學　大象醫師 – 周維薪
- [備孕一直失敗，有沒有可能是重金屬惹的禍？女性平衡醫學解析重金屬對內分泌與生育力的深層衝擊](https://elephantalkshow.com/5390/): 撰文者：初悅婦研婦產科診所院長 婦產科專科 功能醫學 大象醫師 – 周維薪
- [更年期腦霧不是老化，是警訊 – 女性平衡醫學解析停經後失智症的荷爾蒙根源](https://elephantalkshow.com/5387/): 撰文者：初悅婦研婦產科診所院長 婦產科專科 功能醫學 大象醫師 – 周維薪
- [產後媽媽為什麼好不了？雌激素驟降、甲狀腺低下，才是產後憂鬱被忽視的真正根源](https://elephantalkshow.com/5383/): 撰文者：初悅婦研婦產科診所 院長 婦產科專科 功能醫學 大象醫師 – 周維薪
- [多囊性卵巢症候群為何一直好不了？大象醫生完整解析：「女性平衡醫學」三大失衡根源與全方位修復攻略](https://elephantalkshow.com/5380/): 撰文者：婦產科專科功能醫學大象醫師— 周維薪
- [更年期抗衰不緊張，顧好「肌、骨、腦」許你一個精彩美麗的人生下半場](https://elephantalkshow.com/5373/): 撰文者 : 婦產科專科 初悅婦研婦產科診所 院長 大象醫師 – 周維薪
- [備孕減重必看 : 五種要避開的「環境荷爾蒙」](https://elephantalkshow.com/5346/): 撰文者 : 婦產科專科 初悅婦研婦產科診所 院長 大象醫師 - 周維薪
- [打猛健樂沒效?你也是「不反應者嗎」?](https://elephantalkshow.com/5331/): 「平平打猛健樂，你是那個瘦比較慢的人嗎?」
- [婦產科醫師親自寫的多囊性卵巢完整Q&A – 我該吃肌醇Inositol或是黃連萃取物Berberine嗎?](https://elephantalkshow.com/5287/): 多囊性卵巢本身是一種症狀多樣性很高的問題，所以要診斷的標準並不完全一致。從美國在1990年的NIH美國國家衛生院首次提出的標準中，需有同時具備以下這兩點準則 
- [產後減重跟平常減重並不一樣 – 婦產科醫師 : 如果沒有注意這三點，那難度大增！](https://elephantalkshow.com/postpartum-weight-loss-tips/): 撰文者：婦產科專科 功能醫學 大象醫師 – 周維薪
- [長效皮下避孕器易貝儂一次搞懂 – 我適合用這個避孕嗎?](https://elephantalkshow.com/5225/): 你知道嗎?根據報導，台灣每年有高達30萬位新生兒因為「人工流產」被提前結束人生。這種在醫學上我們稱為非預期懷孕(Unintended Pregnancies)，我們以全球每年新生 1 億 3300 萬位孩子，推估墮胎數為 4400 萬，墮胎數約為活產數 3 分之 1，台灣墮胎數相對於活產數約為全球 6 到 9 倍，明顯高出全球統計許多。而造成這種非預期懷孕的其中一個原因，就是因為避孕方式沒有做好。
- [HPV疫苗完整詳解，原來男女都要趕快打！](https://elephantalkshow.com/hpv-vaccine-complete-guide/): HPV九價疫苗自從上市以來，已經在台灣不斷的健康推送之下，廣為人知。現在我們多數人都理解HPV疫苗與女性「子宮頸癌」間的強相關性。但其實HPV病毒本身還涵蓋了更多的面向，包含頭頸癌、肛門癌等，打相關HPV疫苗也並非是女性的專利，讓我們繼續看下去。
- [市面95%薑黃素產品，其實效用超級低？](https://elephantalkshow.com/5193/): 撰文者 : 婦產科專科 功能醫學 大象醫師 - 周維薪
- [【2026】備孕必看 : 從亂經、不孕到產後憂鬱，原來也是甲狀腺在作亂。功能醫學大象醫師這樣說](https://elephantalkshow.com/5176/): 作者：婦產科專科 功能醫學 大象醫師 – 周維薪
- [女性必備的抗衰法：以抗氧化為基底的補給清單](https://elephantalkshow.com/5169/): 我常常在門診被客戶問到說:「大象醫師你是怎麼保養的?」，雖然說我腦中會瞬間想到關於端粒、細胞再生、錯誤DNA修復等事情，但也同時會想起那句經典的「基因將子彈上膛，而環境扣下了板機」，因為目前有些內在因素仍然不可控，但在可控範圍內最根本的延緩老化的方式，其實就是將環境對我們的氧化傷害減到最低。
- [肥胖、疲倦、掉頭髮？可能是甲狀腺在求救！關於妳必須知道的橋本氏甲狀腺炎](https://elephantalkshow.com/hashimoto-thyroiditis-fatigue-hair-loss/): 撰文者 : 婦產科專科 功能醫學 大象醫師 – 周維薪
- [脂肪的復仇：妳的癌症風險，其實藏在荷爾蒙裡](https://elephantalkshow.com/fat-cancer-risk-hormones/): 撰文者：婦產科專科 功能醫學 大象醫師 – 周維薪
- [慢性發炎：你看不見，卻在妳體內燃燒的那把火 – 多囊性卵巢、子宮內膜異位症](https://elephantalkshow.com/chronic-inflammation-pcos-endometriosis/): 身為一位在大都市生活多年，又習慣高壓生活的自己，我非常理解那種「永遠做不完」的壓力感，在這樣高壓的現代生活中，我們也時常會忽略身體正在悄悄發出的警訊。無論是長期疲勞、情緒低落，還是關節痠痛與腸胃不適，這些看似不相關的症狀，背後往往有一個共同的根源 - 慢性發炎（Chronic Inflammation）。
- [雌激素護半生：更年期不只是熱潮紅！四型女性荷爾蒙測試與保健攻略](https://elephantalkshow.com/estrogen-menopause-four-types/): 你自己或是身邊有熟齡女性，也有以上的困擾嗎? 你可能不是突然「轉性」，而是體內的荷爾蒙在作怪，搞得你渾身不對勁，這就是我們俗稱的「更年期」來了喔！
- [髮際線危機 : 女性落髮自我檢視](https://elephantalkshow.com/female-hair-loss-self-check/): 甚至洗完頭看到滿地頭髮，心情直接跌到谷底？其實女性落髮很常見，但並不是所有落髮的原因都一樣！想要解決問題，就要先搞清楚自己是哪種類型的落髮，再對症下藥！
- [妳的吸引力竟與腰臀比相關](https://elephantalkshow.com/waist-hip-ratio-attractiveness/): 除了臉部的五官對稱、皮膚的光滑細緻外，還有一項被科學家廣泛研究且容易被忽略的指標——「腰臀比」（Waist-to-Hip Ratio, WHR）。這個簡單的數字，不僅暗示著健康狀況，還透露出女性在生殖健康和吸引力方面的重要信息。那麼，究竟什麼樣的腰臀比最具吸引力？這背後的科學依據又是什麼？讓我們一起繼續看下去吧。
- [遠離生活致胖原 – 環境荷爾蒙](https://elephantalkshow.com/environmental-hormones-obesity/): 本文授權發佈於健康遠見
- [只吃蔓越莓不夠?「甘露糖」對泌尿道感染為何有幫助](https://elephantalkshow.com/d-mannose-uti-cranberry/): 前花青素（proanthocyanidins）是蔓越莓中的活性物質，已被證實能阻止大腸桿菌的P型纖毛附著在泌尿道上皮細胞上。而甘露糖則專門針對大腸桿菌的1型纖毛。由於兩者作用機制不同，當一起使用時，可以發揮協同效果，進一步降低細菌附著的可能性。
- [從潛意識看減重困難的心理困境](https://elephantalkshow.com/subconscious-weight-loss-difficulty/): 不正視心理問題，是很難真正減重成功的。
- [「多囊性卵巢不可不知的幫手 – 肌醇」](https://elephantalkshow.com/pcos-inositol-helper/): 肌醇在這幾年終於開始為人所知，為何說終於呢? 因為他的相關科學實證其實已經至少五年以上了，尤其是對於多囊性卵巢跟備孕更是如此。肌醇是一種天然的糖類醇，在19世紀被德國化學家約翰·路德維希·蒂貝格 (Johann Joseph Scherer)在肌肉組織中發現，屬於六碳糖類化合物。而裡面最常見且最具活性的就是肌肉肌醇，這裡就簡稱肌醇(Myo-inositol)。
- [多囊性卵巢工作坊 – 台中篇紀錄與反思](https://elephantalkshow.com/pcos-workshop-taichung-reflection/): 而是告訴有著多囊性卵巢的你們
- [女人體內最神奇的就是你了…子宮內膜](https://elephantalkshow.com/endometrium-women-body-magic/): 子宮內膜的異常如何知道呢
- [為何一定要減肥阿?脂肪細胞錯了嗎?](https://elephantalkshow.com/why-lose-weight-fat-cells/): 脂肪對身體的致癌風險
- [妳若這個元素缺乏，要改善多囊性卵巢症狀恐怕有困難](https://elephantalkshow.com/pcos-essential-nutrient-deficiency/): 根據世界衛生組織WHO統計，全世界目前約有十億人有維生素D缺乏的問題，就算在台灣這個太陽如此毒辣的地方皆然。尤其其中七成是女性，原因當然不外乎越白越美或是各處都大力推廣的防曬觀念等，有一篇研究更指出多囊性卵巢族群中有高達90.6%都是維生素缺乏的族群。
- [甲狀腺低下的表現，令人大吃一驚?](https://elephantalkshow.com/hypothyroidism-hidden-symptoms/): 甲狀腺低下的表現令人大吃一驚?
- [新的多囊患者人數節節上升中，而我們新的展望是?](https://elephantalkshow.com/pcos-rising-cases-outlook/): 身為一個在女性中盛行率高達6-21%的疾病，每年至少都有超過150萬個新診斷出來的多囊患者，而且新的診斷有逐漸年輕化的趨勢，其中有17%以上都是介於21-30歲。現在的觀念已經認為多囊性卵巢是代謝性的疾病：
- [金髮女孩原則 – 囊胚的品質之不孕症的應用](https://elephantalkshow.com/goldilocks-blastocyst-quality/): 大象醫師談剛剛好的原則 - 金髮女孩原則
- [多囊竟然與非酒精性脂肪肝有關? 肌醇的腳色又是?](https://elephantalkshow.com/pcos-fatty-liver-inositol/): 而這邊大象醫師想提醒大家，多囊性卵巢患者正是肥胖跟第二型糖尿病的高危險族群，所以特別容易得到非酒精性脂肪肝。而非酒精性脂肪肝也會惡化多囊族群本來就已經不好的胰島素阻抗性問題，需要特別注意！
- [兩種口服排卵藥大揭密-多囊性卵巢要選哪一道?](https://elephantalkshow.com/pcos-ovulation-drugs-comparison/): 1.排卵藥大揭密
2.多囊性卵巢的排卵藥選擇
- [多囊性卵巢 – 不可不知的5大食物選擇](https://elephantalkshow.com/pcos-top-5-foods/): 大象醫師談多囊性卵巢必須知道的 五種食物選擇
- [婦女健檢 – 無聲的殺手「卵巢癌」與CA-125的關聯?](https://elephantalkshow.com/ovarian-cancer-ca125-screening/): 婦女健檢怎麼挑 – 無聲的殺手「卵巢癌」要抽什麼血才知道?
- [鋅 – 多囊性卵巢症候群保健聖經](https://elephantalkshow.com/zinc-pcos-supplement/): 多囊性卵巢症候群專用保健品指南，鋅
- [吃豆類製品會導致乳癌、子宮內膜癌嗎?   聊聊「大豆異黃酮」](https://elephantalkshow.com/soy-isoflavones-breast-cancer/): 特愛吃豆製品的亞洲人們，心中一直有一個疑問，關於豆製品中的賀爾蒙是否會致癌呢？讓大象醫師跟大家一起解惑！
- [<strong>我有可能是多囊性卵巢嗎? 聊聊PCOS的診斷與診斷誤區(下)</strong>](https://elephantalkshow.com/pcos-diagnosis-myths-part-3/): 原來多囊性卵巢的表現還會隨著年紀改變?所以診斷的醫師要有能力辨別這些診斷誤區!讓大象醫師來跟大家聊聊吧!
- [避孕藥是無辜的：除了避孕還能調經，其實大部分的婦女都適用](https://elephantalkshow.com/birth-control-pills-benefits/): 性教育不只是討論性行為的教育，性教育是全人教育；性教育不是把性蓋起來當作沒看到，性教育是坦誠並理解我們正常的慾望。
- [卵巢過度刺激症候群 (Ovarian hyperstimulation syndrome)](https://elephantalkshow.com/ovarian-hyperstimulation-syndrome/):  曾經親手照顧一位不到三十歲的女性患者，取卵後隔日返回急診，大量腹水、呼吸急促。肺部大量積水馬上被送進加護病房、插著氣管內管而有口難言。屋漏偏逢連夜雨，腎衰竭緊接著而來，一個禮拜需要洗三次腎。每天與她茫然的丈夫討論病情，用打字跟病患溝通，這一切的一切發生在一個不到三十歲的年輕女性，好在最後在多科的協助下，她康復出院。
- [華山消防隊演講紀錄](https://elephantalkshow.com/huashan-firefighter-talk/): 對我來說，七八月是個兵荒馬亂的兩個月，職及升階、臨床上的壓力上升，每天規律地五點多起床，看病人、上刀、查房，努力成為白色巨塔中一顆趁職的小螺絲釘。眼皮下的黑眼圈也逐漸成為常駐配備。
- [PARPi演講-卵巢癌治療](https://elephantalkshow.com/parpi-ovarian-cancer-talk/): 今早聽了台大婦產科魏教授
- [事後藥真的很傷身? – Emergency contraception](https://elephantalkshow.com/emergency-contraception-safety/): “我跟男朋友昨天不小心在沒有防護下，發生了性行為，這樣會懷孕嗎?”
- [早期流產-懷孕 3 個月內不要說! 為什麼呢?](https://elephantalkshow.com/early-miscarriage-first-trimester/): 懷孕滿三個月才能講
- [超詳細月經週期專業版說明](https://elephantalkshow.com/1397-2/): 撰文者：初悅婦研婦產科診所院長　婦產科專科　功能醫學　大象醫師・周維薪
- [我有可能是多囊性卵巢嗎? 聊聊PCOS的診斷與診斷誤區(中)](https://elephantalkshow.com/pcos-diagnosis-myths-part-2/): 我有可能是多囊性卵巢嗎? 聊聊PCOS的診斷與診斷誤區!為什麼亞洲人跟西方人的表現差那麼多，我們真的能完全相信西方人的資料嗎?來聽聽大象醫師吧!
- [我有可能是多囊性卵巢嗎? 聊聊PCOS的診斷與診斷誤區(上)](https://elephantalkshow.com/pcos-diagnosis-myths-part-1/): 我有可能是多囊性卵巢嗎? 聊聊PCOS的診斷與診斷誤區，難道只有多囊性卵巢會造成多毛跟不孕嗎?大象醫師說不一定喔!
- [體內的多重宇宙? 年輕女性的惡性卵巢腫瘤-不成熟畸胎瘤(Immature teratoma)](https://elephantalkshow.com/immature-teratoma-ovarian-cancer/):   近期聽聞有位朋友的女朋友，年紀約三十歲左右，因為腹脹、痛前往急診就診，觸摸到腹部有一顆突起的腫瘤，超音波一照下去竟是一顆大於十五公分的卵巢腫瘤。後續再安排照過電腦斷層後，才懷疑是一顆惡性的畸胎瘤，也稱為不成熟畸胎瘤(Immature teratoma)，需要緊急處置，其實這位女性她在腹痛的症狀出現之前，也有去一般診所就診過，但並未發現問題。
- [風險降低的雙側卵巢輸卵管切除術RRSO](https://elephantalkshow.com/rrso/): 撰文者：初悅婦研婦產科診所院長　婦產科專科　功能醫學　大象醫師・周維薪

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- [60秒找到妳的避孕方式](https://elephantalkshow.com/5619-2/): 9 個問題，依照安全性、生活習慣、月經需求與接受度，為妳篩出 2–3 個優先選項，再由婦產科醫師確認。
- [受保護的內容: 初悅婦研員工內訓](https://elephantalkshow.com/5475-2/): 13 種進階功能醫學檢測 · 了解每個項目的目的、適合對象與對應保健品推薦
- [多囊性卵巢自我分型表](https://elephantalkshow.com/pcos-self-classification/): 了解你的多囊型態，讀懂身體給的訊號，找到屬於自己的營養與生活節奏。
- [更年期症狀自我評估表](https://elephantalkshow.com/menopause-symptom-checklist/): 初悅婦研婦產科診所 關心您
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- [多囊講座](https://elephantalkshow.com/webinar-pcos/): 多囊性卵巢症候群是個與荷爾蒙失衡有關的慢性變化，所以不只是妳的生理期被打亂了，更會影響妳的新陳代謝，造成皮膚容易冒痘、體重不斷攀升，甚至導致難以受孕。
- [合作邀約](https://elephantalkshow.com/contact/)
- [荷爾蒙自我分析](https://elephantalkshow.com/examination/): GreenShift - Page-Building Gutenberg Blocks 測驗結果 現在的妳需要的是... Hercare 荷爾蒙平衡•初階輕方案 方案包含：女性荷爾蒙全套檢查、壓力荷爾蒙+卵巢存量、維生素D濃度評估，幫助妳瞭解身體目前的狀態，並讓醫師協助妳有效改善，迎接更美好的自己！ 瞭解方案詳情 現在的妳需要的是... Hercare+ 荷爾蒙平衡 •中階實在方案 方案包含：女性荷爾蒙全套檢查、壓力荷爾蒙+卵巢存量、維生素D濃度評估、甲狀腺全套檢查、胰鳥素阻抗檢查，幫助妳瞭解身體目前的狀態，並讓醫師協助妳有效改善，迎接更美好的自己！ 瞭解方案詳情 現在的妳需要的是... Hercare+PLUS 荷爾蒙平衡 • 尊爵全套方案 方案包含：女性荷爾蒙全套檢查、壓力荷爾蒙+卵巢存量、維生素D濃度評估、甲狀腺全套檢查、胰鳥素阻抗檢查、膽固醇異常檢查、雌激素肝臟代謝，幫助妳瞭解身體目前的狀態，並讓醫師協助妳有效改善，迎接更美好的自己！ 瞭解方案詳情 先看清楚妳在哪裡再擬定計畫往前行 每週勤跑健身房也做了飲食控制，卻仍然瘦身遇到瓶頸？總是感到緊繃卻疲倦、消化不良又容易生氣？被醫師說有多囊性卵巢，卻不知道如何評估自我？我還年輕不確定有生子打算，但想要調整體質、測量卵巢存量。 以上有任何一點符合妳的狀況嗎？ 其實，在急著前往下一步之前，我們應該知道的是「自己現在處在何方」才有能力去定位下一步而全套荷爾蒙檢查，加上荷爾蒙專長的大象醫師就是想要好好幫妳們引路、找出方向！ 每週勤跑健身房也做了飲食控制，卻仍然瘦身遇到瓶頸？總是感到緊繃卻疲倦、消化不良又容易生氣？被醫師說有多囊性卵巢，卻不知道如何評估自我？我還年輕不確定有生子打算，但想要調整體質、測量卵巢存量。 以上有任何一點符合妳的狀況嗎？ 其實，在急著前往下一步之前，我們應該知道的是「自己現在處在何方」才有能力去定位下一步而全套荷爾蒙檢查，加上荷爾蒙專長的大象醫師，就是想要好好幫妳們引路、找出方向！ 妳需要哪些檢查？ 妳的面相藏著荷爾蒙失調的線索 妳為何不健康？都是賀爾蒙失調惹的禍 妳瞭解妳的月經嗎？ 正常月經週期如下： 正常月經約21 - 35天(60%的人) 持續時間 2 - 6天 平均月經出血約 20 - 60c.c 何時是不正常的月經呢?如果妳有以下狀況請注意! 月經週期大於35天 一年月經少於9次 過去月經不正常 : 超過六個週期沒來 過去月經正常 : 超過三個週期沒來 月經長期不規則、突然變得不規則要考慮到的常見因素包含以下「荷爾蒙失調」 多囊性卵巢 甲狀腺低下 雄性素過高 壓力指數過高 泌乳素過高 下視丘分泌異常 女性體內的荷爾蒙 這張看似複雜的圖，是女性體內的荷爾蒙流程圖也是我們用來評估一位女性體內的各項激素是否安適地處在平衡的位置。若有數值逐漸往過高或過低的方向靠攏，就是我們要在生活中開始做出調整的時機。讓我們能夠防範未然，在亞健康的時間點就做出改善。 這張看似複雜的圖，是女性體內的荷爾蒙流程圖也是我們用來評估一位女性體內的各項激素是否安適地處在平衡的位置。若有數值逐漸往過高或過低的方向靠攏，就是我們要在生活中開始做出調整的時機。讓我們能夠防範未然，在亞健康的時間點就做出改善。 長期荷爾蒙失調會帶來的問題 長期荷爾蒙失調會帶來的問題 癌症風險上升 長期月經不來，以多囊性卵巢為例，長時間暴露在雌激素下，造成子宮內膜癌、乳癌的機率上升。 解決方法：這些可以利用測量體內雌激素做一個初步的檢查，此外有些人利用測量雌激素代謝也能找出生活上幫助壞的雌激素排出的方法。 憂鬱易怒、睡眠品質差 長期的不排卵，造成黃體素低下是很多人憂鬱煩躁的源頭。而此外壓力皮質醇過高，也是讓人難以入睡、感到焦慮甚至容易健忘分心的潛在問題。如果長時間不正視的話，會影響的其實是伴侶關係、家庭關係甚至是親子關係。大象醫師我認為，從荷爾蒙失調去做重塑，才是一個長久的解決之道。 解決方法：黃體素濃度、壓力濃度等等都是我們常見的判斷依據，同時用症狀判斷自己是否有發炎反應，也是一個重要的環節。 體態調整困難/不易減重 不管是代謝異常、還是壓力過大甚至是很多人忽略的甲狀腺問題，都是容易讓人變成「吃空氣也會胖」的原因。除了後續造成的血糖問題、心血管疾病中風、心肌梗塞等等，還是最常見的高血壓跟後續的腎臟問題，都不可輕忽。除了疾病之外，大象醫師特別關注的是女性朋友們的體態焦慮，這些會影響職場關係、自信表達的心理意念，其實也是我想替大家解決問題的主要動力之一。 解決方法：利用全套荷爾蒙檢查搭配甲狀腺、胰島素阻抗等的檢查，看出自己體內荷爾蒙的全貌，再針對症狀做出全盤改善計畫。 Ｑ：哪些人適合做這個全套荷爾蒙檢查？
如果妳符合以下幾點，那這個檢查能夠幫助到妳。 多囊性卵巢女孩想評估多囊程度。 長期瘦身減脂遇到困難並感到焦慮的女性。（妳可能有胰島素阻抗！） 焦慮、睡眠障礙、壓力指數過高的女性。 有備孕需求，想要以健康安全的方式養卵備孕者。 想要評估自己的卵子存量者。 Ｑ：付款完後，我要去哪裡做檢查呢？
目前檢查的地點在台北跟台中的大型診所，都位在市區的部分，方便民眾們做檢查，地點在付款完後會有專人跟妳預約時間地點，當天抽血檢查時間約15分鐘內就會完成。 Ｑ：做完檢查後多久會收到報告呢？後續的解釋是？
當天做完抽血檢查後，約10天左右可以先收到電子報告。接著我們會有專人跟妳預約諮詢時間，諮詢後會有紙本報告送到妳家。 Ｑ：採檢注意事項？ 採血前若有服用任何藥物(特別是荷爾蒙類)需提前與醫師討論 月經週期28 天者，建議在月經週期第19-23 天之間(黃體中期)抽血 月經週期30 天者，則在第21-25 天抽血，以此類推 所有資料將會全部保密 有任何問題請直接於官方Line詢問 若有服用任何藥物或是正在進行任何療程，請事先告知我們團隊 深入瞭解不同症狀！ 左右滑動可切換不同症狀的細部說明 黃體素過低胰島素阻抗壓力過大雄性素過高雌激素過高 症狀：睡眠品質差、不易受孕、月經不規則、經前症候群、懷疑多囊性卵巢 此項目包含於《女性荷爾蒙全套檢查》建議需要檢查！ 簡單自我評估：黃體素過低評量表 過去六個月中，妳是否有以下經驗？（五項以上 : 紅色警戒｜三到四項 : 可能有問題｜三項以下 : 低風險） 焦躁或經前症候群 週期性頭痛(尤其是經痛) 疼痛/腫漲的乳房 經期不規則，或隨著年齡增長月經來得更頻繁 經血量多或經痛(每兩小時換一片） 腳踝、腹部水腫，月經來前會胖一到兩公斤 腿部在夜晚會癢或忍不住會動 行動越來越笨拙或協調不良 不孕或生殖能力低下(一年以上末受孕） 第一孕期流產(13週內) 卵巢囊腫、乳房囊腫、巧克力囊腫 睡眠容易被干擾 黃體期(月經21-23天)抽血，數值應該至少超過10奈克/毫升，最好可以超過15-25奈克/毫升！ 黃體素過低主要原因：沒有正常排卵 沒有正常排卵的常見原因有哪些? 多囊性卵巢 甲狀腺低下 壓力荷爾蒙過高 雄性素過高 體脂過高(較常發生於BMI>30) 體脂過低(較常發生於BMI<20) 泌乳素過高(哺乳狀態除外) 更年期 黃體素過低與睡眠品質 為何黃體素過低會跟睡眠、放鬆有關係? GABA受器是人體內有名的中樞神經系統抑制性神經傳導物，就像是剎車一樣讓我們安定心神，而黃體素會幫助調節GABA受器的作用，對於鎮靜、放鬆跟睡眠品質都有關係！所以若能改善月經週期、排卵能力，其實也是對睡眠品質差的女性朋友有所幫助 症狀：瘦身困難、增肌效率差、容易飢餓、飯後嗜睡、腹部脂肪多、脂肪肝、懷疑多囊性卵巢 此項目包含於《胰島素阻抗檢查》建議需要檢查，需空腹前往抽血！ 需要空腹至少八小時，所以建議安排早上檢查較為方便喔！ 而當胰島素阻抗出問題時，妳可能會出現如下的狀況： 或是出現P型肥胖的體態：上腹部堆積脂肪、身體皺褶處有色素堆積、吃飽後容易疲憊、精神不易集中 胰島素阻抗是什麼? 這個檢查可以檢測出來嗎? 胰島素是一種賀爾蒙，由胰臟的β細胞所分泌，功能非常重要，如下： 刺激肌肉細胞利用葡萄糖 抑制脂肪細胞分解 抑制肝臟釋出過多的葡萄糖 胰島素不只是讓我們血中葡萄糖濃度正常，更是如上圖，可以把葡萄糖帶入細胞中，為我們身體所利用、提供我們每日所需的能量！而多餘的血糖就會轉變成脂肪儲存，以便下次可再使用。 而胰島素阻抗性，英文是Insulin resistance，到底是什麼呢？所謂的阻抗性，有兩個原因： 第一種是因為體內的血糖常常過量，在血糖持續過高的狀況下，身體必須持續分泌大量的胰島素，這樣的狀況久了之後，細胞會對胰島素產生疲勞，造成一樣量的胰島素但效果比平時來的差。在這樣的情況下，因為細胞失去養分，就容易覺得累、沒有精神、容易餓等。如果是飲食量跟種類控制不佳的人，較容易屬於此類。 第二種是因為本身就有胰島素相關基因缺陷。 胰島素阻抗不只是導致瘦身困難，我們最擔心的是後期的糖尿病風險導致的心血管疾病、腎功能異常甚至是視網膜病變等問題。如果是家族有糖尿病的人也需更提早檢查胰島素阻抗及早控制降低風險！ 高風險族群： 超重或肥胖 多囊性卵巢症候群 年齡45歲或以上 有父母或兄弟姐妹患有2型糖尿病 每週運動少於3次 患有非酒精性脂肪肝病（NAFLD） 曾患有妊娠糖尿病（懷孕期間的糖尿病） 生過體重超過4000克的嬰兒 總結而言，胰島素阻抗高代表了身體的代謝能量效率差 如果是有長期瘦身困難、總是感到飢餓、嗜吃澱粉、甜食的話，檢驗胰島素阻抗會是一個很好的判斷依據！ 症狀：緊繃疲倦難放鬆、嗜吃高糖高油、消化不良、胃食道逆流、易怒易焦慮、腰圍>90公分 此項目包含於《女性荷爾蒙全套檢查》建議需要檢查！ 簡單自我評估：壓力賀爾蒙過高評量表 過去六個月中，妳是否有以下經驗？（五項以上 : 紅色警戒｜三到四項 : 可能有問題｜三項以下 : 低風險） 感覺自己總是忙東忙西？ 感覺緊繃但又疲倦？ 很難在睡前平靜下來，或是突然精神很好，熬夜到很晚 很難入睡或睡眠受到干擾 消化不良、潰瘍或胃食道逆流 感到焦慮或緊張，無法停止擔憂 容易生氣、大怒，忍不住大吼大叫 健忘或覺得容易分心，尤其是在危急的情況下。 嗜吃糖份（每餐後都需要 「再來點什麼」，尤其甜食） 皮膚開始出狀況，變薄或出現濕疹 骨質流失（骨質缺乏或骨質疏鬆） 高血壓或心跳容易加快 受傷時的恢復能力下降 腹部或背上有不明的粉紅色肥胖紋 經期不規則(大於35天才來） 生育能力下降（總是不能受孕） 腹圍越來越粗，超過90公分 為何我需要檢查壓力荷爾蒙呢？ 壓力賀爾蒙評量表超過三項的朋友們要注意了！妳的壓力皮質醇 (Cortisol) 可能超標！ 我們平常所指的壓力，其實是真正能夠量化的，而最方便且客觀的方式，就是檢查腎上腺所分泌的「壓力皮質醇 Cortisol」因為當壓力皮質醇在體內的「大腦」、「身體周邊組織」的作用非常深遠，會影響體內肌肉及脂肪組織的代謝分解。尤其是長期高壓的人特別容易會有脂肪累積在腹部的狀況。 除此之外，壓力長時間沒有紓解的狀況下： 身體慢性發炎，引起免疫力低下外。 渴望吃油膩、糖分高的食物，造成脂肪更容易累積。 肌肉與骨質快速流失。 胰島素阻抗加劇(代謝惡化)。 長期睡眠失調，進而讓壓力指數更高。 海馬迴記憶力儲存功能下降。 破除壓力荷爾蒙造成的惡性循環！ 所以，如果沒有從這個惡性循環中切入做處理的話就算再怎麼積極做飲控、健身，效果都是可預期的不好 壓力荷爾蒙在何時檢查最好? 壓力荷爾蒙皮質醇(Cortisol)於早上八點至十點濃度最高，建議早上睡醒直接前往測量！ 症狀：難治型痘痘、臉部軀幹多毛、減脂不易、脂肪累積背部肩膀、懷疑多囊性卵巢 此項目包含於《女性荷爾蒙全套檢查》建議需要檢查！ 雄性素過高對我的影響是? 很多人以為雄性素過高就是長體毛? NO! 其實以亞洲人來說，雄性素過高最常造成的問題是「青春痘」 很多女性朋友在跑遍皮膚科診所、擦過各式保養品 花費大量時間與金錢之後…偶爾有幸在檢查過荷爾蒙後才發現竟然是雄性素過高(Hyperandrogenism)造成的問題! 除了造成青春痘之外，雄性素過高還會造成以下問題： 增加脂肪累積在小腹跟內臟，造成胰島素阻抗更嚴重 造成吃空氣也會胖的惡性循環 影響卵泡發育，輕則造成月經不規則 嚴重會影響受孕能力，使備孕難度增加數倍 雄性素過高的問題是妳想減重絕對不能忽視的！如果妳的抽血報告符合LH/FSH>2就更要小心! 迷思 : 雄性素過高就只是睪固酮變高? 還是游離睪固酮過高? 這些抽血其實都只能看到「部分真相」，容易忽略小細節，這也是我們的荷爾蒙檢查的價值所在！ 痘痘竟也與雄性素過高有關? 痘痘(痤瘡)主要有四大原因： 毛囊發炎 痤瘡桿菌增生 皮脂腺過度增生 其中雄性素就是造成皮脂腺增生的重要原因，長期痘痘治不好的女性朋友，根據統計有三分之一有多囊性卵巢，就算沒有的朋友也必須排除雄性素過高 需要檢查項目有 總睪固酮(Total testosterone) 游離睪固酮(Free testosterone) DHEA-S SHBG 大象醫師遇過很多長期痘痘治不好的女性，花了大把鈔票在看診、藥物、保養品上，但結果發現是因為「雄性素過高」經過治療後整個皮膚恢復光滑與光澤，人也重新擁有了自信！ 症狀：情緒不穩定、容易沮喪、易感動含淚、乳房纖維囊腫、經血量大、有子宮肌瘤、有子宮內膜異位症 此項目包含於《女性荷爾蒙全套檢查》建議需要檢查！ 正常雌激素的腳色與作用 但當雌激素過高時會有以下症狀 易感動含淚 心情沮喪 情緒不穩 子宮肌瘤/瘜肉 乳房脹痛 乳房纖維囊腫 水腫 經前症候群 雌激素過高肥胖情況 屁股馬鞍肉突出、大腿肥胖、煩躁易怒 要回頭去找問題源頭，以下是常見原因 黃體素過低 排卵異常 多囊性卵巢 4.環境荷爾蒙 雌激素代謝異常(需額外加購) 請選擇妳有的症狀(可複選) 黃體素不足 睡眠品質差 月經前頭痛 月經前乳房脹痛 容易焦躁不安 13週前超過三次流產 雌激素占優勢 注意力不集中 健忘現象增加 心情沮喪 情緒不穩 子宮肌瘤、瘜肉 乳房纖維囊腫 容易感動含淚 雌激素缺乏 尿失禁 熱潮紅 夜間盜汗 陰道乾澀 性交疼痛 雄性素過高 禿頭掉髮 臀部肥胖 小腹肥胖 不易受孕 青春痘 體毛增加 甲狀腺低下 手腳冰冷 便秘 甲狀腺結節 體溫偏低 指甲易脆 心跳緩慢 心悸 胰島素阻抗 焦慮易怒 神經緊張 睡醒後疲倦 過度擔憂 失眠 淺眠 體力下降 嗜吃甜食 我選好了，點此查看結果
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- [首頁](https://elephantalkshow.com/): 婦產科專科 大象醫師・周維薪 女性荷爾蒙｜性教育｜多囊性卵巢 初悅婦研婦產科診所 院長 愛群婦產科 生殖再生 主任醫師 台灣婦產科醫學會 會員 中國醫藥大學 醫學系 畢業 馬偕紀念醫院 醫師 臺北市立聯合醫院 婦產科 台北榮民總醫院 婦產科 中華民國肥胖研究學會 會員 台北醫學大學 健康保健諮詢師 認證 健康遠見 專欄作者 關鍵評論網 專欄作者 Hello醫師 特約作者 問8健康諮詢 特約作者 療日子 特約作者 妳有以下任一問題嗎？ 痘痘總是治不好？ 痘痘總是治不好？ Acne Issues 減脂遇到瓶頸？ 減脂遇到瓶頸？ Weight Loss Plateau 月經還是不來？ 月經還是不來？ Period Delays 解決荷爾蒙失衡 問題就迎刃而解 精選商品 立即報名 現代忙碌女性專屬的賀爾蒙完美駕馭班 大象醫師親自授課教妳寵愛自己的子宮、卵巢 現代忙碌女性專屬的賀爾蒙完美駕馭班 大象醫師親自授課教妳寵愛自己的子宮、卵巢 大象醫師親自授課教妳寵愛自己的子宮、卵巢 立即報名 STEP 1 辨識問題 STEP 2 解決問題 STEP 3 生活改變 多囊性卵巢必修課 多囊性卵巢必修課 PCOS REQUIRED SUBJECT 用職人精神鑽研多囊性卵巢(PCOS)的大象醫師從打造健康體態、多囊飲食法到備孕養卵一堂給妳們全方位守護的多囊性卵巢幸福必修課！ 健康體態 專屬營養 減重備孕 精華四小時課程，包含三大單元、共計 60 堂課帶妳找到專屬於多囊性卵巢PCOS的健康生活方式！ 單元一・基礎認識
多囊性卵巢基礎認識 月經不規則初步分析 基礎成因介紹 PCOS診斷方式 代謝異常風險 癌症風險 催經條件與時機 多囊卵巢的分型 認識胰島素阻抗 胰島素阻抗計算 單元二・臨床實務瘦身備孕指南 抗醣救星Metformin的應用 機轉介紹 常見用藥風險 劑量使用 搭配調經藥方法 多囊代謝瘦身保健品 含肌醇及其他瘦身保健品實戰精華 瘦瘦針的多囊應用 認識瘦瘦針的藥物機轉 公開減重原因的關鍵要素 市場上瘦瘦針產品的比較 瘦瘦針的介入畤間 瘦瘦針對多囊的效益 多囊備孕保健品 備孕原理解析 粒線體基礎介紹 8款備孕保健品大公開 保健品給予時機 保健品整理總表 單元二・多囊性卵巢專屬飲食計畫 PCOS 生活習慣調整 健康飲食調整方法 減重減脂及體態管理 抗壓與情緒穩定 提升睡眠品質法 規律運動活動計劃 多囊代謝瘦身保健品 總熱量控制 三大營養素比例 設定適合自己的熱量 熱量赤字的常見育點 除了熱量以外的重要事情 常見瘦不下來的原因預防功能醫學角度看減脂 多囊適合的飲食模式 認識瘦瘦針的藥物機轉 公開減重原因的關鍵要素 市場上瘦瘦針產品的比較 瘦瘦針的介入畤間 瘦瘦針對多囊的效益 學員回饋 跟著大象醫師從今天開始寵愛自己！ 立即報名

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- [BerBalance淨衡膠囊](https://elephantalkshow.com/product/berbalance/): 淨衡膠囊｜女性專屬的續航平衡支持 折扣碼ELEPHANT150期限只到115/8/31 有些女生飲食正常，但數字的起伏總是讓人很擔心；明明很努力運動，整體狀態就不動如山；甚至飯後特別想睡、甜食慾望明顯、每月特殊時期也常常不穩定。 這些狀態，常常不只是單一問題，而是整體「內在平衡」需要被重新支持。 淨衡膠囊以黃連萃取物與 EGCG 作為核心配方，適合想從日常營養管理中，促進新成代謝、狀態管理與女性平衡節奏的族群。 核心成分 黃連萃取物(小檗鹼) 500毫克黃連萃取物中的小檗鹼Berberine，是近年在促進代謝中受到關注的植物來源成分，是調整內在平衡的關鍵成分。對於想調整體質、容易負擔堆積、餐後犯睏、甜食慾望明顯的女性來說，是很適合作為日常狀態管理的營養支持。 EGCG 250毫克EGCG 是綠茶中的關鍵兒茶素，具有強化基礎力的支持角色，也常被用於常吃甜食、豐盛食物與提升狀態管理。對於生活緊湊、狀態管理遇到瓶頸的女性，EGCG 可以作為日常基礎強化與促進新陳代謝的輔助支持。 適合族群 淨衡膠囊適合以下女性作為日常營養補充： 1.想促進新陳代謝者2.容易飯後犯睏者3.特別想吃甜食者4.想好好狀態管理者5.想搭配飲食、運動一起調整體質者 建議食用方式 每日早上飯前 2 顆。建議搭配足量水分，並配合規律飲食、蛋白質攝取、阻力訓練與良好睡眠，讓整體支持更完整。 一句話介紹 淨衡膠囊，是為調整內在體質卡關女性設計的日常平衡配方，從促進新陳代謝、基礎力支持到整體狀態管理，陪妳把節奏慢慢找回來。 溫柔提醒 本產品為營養補充品，非藥品，不作為疾病診斷、治療或預防用途。若正在懷孕、哺乳、備孕中，建議先諮詢醫師或專業人員後再使用。           在 Instagram 查看這則貼文                       大象醫師 | Wei-Shin（@elephantalkshow）分享的貼文
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- [統整及結論：預防功能醫學怎麼看減脂](https://elephantalkshow.com/classroom/3-2/11-2/)
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- [多囊性卵巢分類方式](https://elephantalkshow.com/classroom/%e6%96%b0%e7%ab%a0%e7%af%80/%e6%96%b0%e5%96%ae%e5%85%83-9/)
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- [臨床實務瘦身備孕指南](https://elephantalkshow.com/classroom/2-2/)
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